ആ​രോ​ഗ്യ​പ​രി​പാ​ല​ന​ത്തി​ല്‍ ഏ​റെ ശ്ര​ദ്ധി​ക്കു​ന്ന​വ​രാ​ണ് നാം. ​ആ​രോ​ഗ്യ​പ​രി​പാ​ല​നം മാ​ത്ര​മ​ല്ല, ബോ​ഡി ഷെ​യ്പ്പി​ലും ആ​ളു​ക​ള്‍ ശ്ര​ദ്ധാ​ലു​ക്ക​ളാ​ണ്. അ​തി​ലേ​റെ​യും ആ​ളു​ക​ള്‍ ശ്ര​ദ്ധി​ക്കു​ന്ന​ത് വ​യ​റി​ലേ​ക്കാ​ണ്.

വ​യ​ര്‍ അ​ല്പം വ​ലു​താ​യാ​ല്‍ ന​മ്മു​ക്ക് പ്ര​ശ്‌​നം തു​ട​ങ്ങും. അ​തോ​ടെ വ്യാ​യാ​മം ചെ​യ്യ​ണം, കൊ​ഴു​പ്പ് അ​ടി​യു​ന്നു​ണ്ട്, കു​ട​വ​യ​റി​ലേ​ക്ക് ഇ​നി അ​ധി​കം ദൂ​ര​മി​ല്ല എ​ന്നെ​ല്ലാം മ​ന​സ് പ​റ​യും.

പ​ക്ഷേ എ​ന്തു ചെ​യ്യാം, ര​ണ്ട് മൂ​ന്ന് ആ​ഴ്ച വ്യാ​യാ​മം ചെ​യ്യു​മ്പോ​ഴേ​ക്കും മ​ടു​പ്പാ​കും. ജോ​ലി കാ​ര്യ​ങ്ങ​ള്‍ ചി​ല​പ്പോ​ള്‍ കു​ഴ​ഞ്ഞു​മ​റി​യും സ​മ​യം തി​ക​യാ​തെ വ​രും, ധിം! ​അ​തോ​ടെ എ​ല്ലാം പ​ഴ​യ​പ​ടി.

ന​മ്മു​ടെ ഭ​ക്ഷ​ണ ശീ​ല​മാ​ണ് ശ​രീ​ര​ത്തി​ല്‍ കൊ​ഴു​പ്പി​ന്‍റെ അ​ള​വ് കൂ​ട്ടു​ന്ന​ത്. ന​മു​ക്ക് എ​ല്ലാ​വ​ര്‍​ക്കും സു​ല​ഭ​മാ​യി ല​ഭി​ക്കു​ന്ന അ​ഞ്ച് സു​ഗ​ന്ധ​വ്യ​ഞ്ജ​ന​ങ്ങ​ള്‍ ആ​ഹാ​ര​ത്തി​ല്‍ കൂ​ടു​ത​ലാ​യി ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ചാ​ല്‍ വ​യ​റി​ലെ കൊ​ഴു​പ്പി​ന്‍റെ അ​ള​വ് കു​റ​യ്ക്കാ​മെ​ന്ന് ഡ​യ​റ്റീ​ഷ​ന്മാ​ര്‍ വ്യ​ക്ത​മാ​ക്കു​ന്നു.

ആ ​അ​ഞ്ച് സു​ഗ​ന്ധ​വ്യ​ഞ്ജ​ന​ങ്ങ​ള്‍ ഇ​വ​യാ​ണ്

1. ജീ​ര​കം

ജീ​ര​കം പ​തി​വാ​യി ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​ത് കൊ​ഴു​പ്പ് അ​ടി​യു​ന്ന​ത് കു​റ​യ്ക്കാ​ന്‍ കാ​ര​ണ​മാ​കും. ആ​ന്‍റി​ഓ​ക്സി​ഡ​ന്‍റ് ധാ​രാ​ളം അ​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്ന​തി​നാ​ല്‍ ജീ​ര​കം മെ​ച്ച​പ്പെ​ട്ട മെ​റ്റ​ബോ​ളി​സ​ത്തി​നും ദ​ഹ​ന​ത്തി​നും കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്നു.

ജീ​ര​ക​ത്തി​ന്‍റെ പ​തി​വ് ഉ​പ​യോ​ഗം ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ ക​ലോ​റി കു​റ​യ്ക്കാ​ന്‍ സ​ഹാ​യി​ക്കും. അ​തി​ലൂ​ടെ വ​യ​റി​ലെ കൊ​ഴു​പ്പ് കു​റ​യ്ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യാം.


2. മ​ഞ്ഞ​ള്‍

കു​ര്‍​ക്കു​മി​ന്‍ എ​ന്ന ഘ​ട​കം ഉ​ള്ള​താ​ണ് മ​ഞ്ഞ​ളി​നെ പ്ര​സി​ദ്ധ​നാ​ക്കു​ന്ന​ത്. വീ​ക്കം കു​റ​യ്ക്കാ​ന്‍ കു​ര്‍​ക്കു​മി​ന്‍ ന​ല്ല ഔ​ഷ​ധ​മാ​ണ്. ആ​ന്‍റി ഇ​ന്‍​ഫ്‌​ള​മേ​റ്റ​റി, ആ​ന്‍റി ഓ​ക്‌​സി​ഡ​ന്‍റ് ഗു​ണ​ങ്ങ​ളാ​ണ് മ​ഞ്ഞ​ളി​നു​ള്ള​ത്.


ര​ക്ത​ത്തി​ലെ പ​ഞ്ചാ​സാ​ര​യു​ടെ അ​ള​വ് കു​റ​യ്ക്കാ​നും കൊ​ഴി​പ്പ് ഇ​ല്ലാ​താ​ക്കാ​നും മ​ഞ്ഞ​ള്‍ ഉ​ത്ത​മ​മാ​ണ്.

3. കു​രു​മു​ള​ക്

കു​രു​മു​ള​കി​ലെ ഒ​രു പ്ര​ധാ​ന ഘ​ട​ക​മാ​ണ് പൈ​പ്പ​റി​ന്‍. ഇ​തി​ന്‍റെ പ്ര​ധാ​ന ജോ​ലി ശ​രീ​ര​ത്തി​ല്‍ പു​തി​യ കൊ​ഴു​പ്പ് കോ​ശ​ങ്ങ​ള്‍ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ത് ത​ട​യു​ക എ​ന്ന​താ​ണ്.

കു​രു​മു​ള​ക് ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​നു സ്വാ​ദ് ന​ല്‍​കു​ന്ന​തി​നൊ​പ്പം കൊ​ഴു​പ്പ് അ​ടി​യു​ന്ന​ത് ത​ട​ഞ്ഞ് ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്‍റെ ഭാ​രം കു​റ​യ്ക്കാ​നും സ​ഹാ​യി​ക്കും.

4. ക​റു​വാ​പ്പ​ട്ട

ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​നു സ്വാ​ദ് കൂ​ട്ടാ​നാ​യി നാം ​ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന മ​റ്റൊ​രു സു​ഗ​ന്ധ​വ്യ​ഞ്ജ​ന​മാ​ണ് ക​റു​വാ​പ്പ​ട്ട. ര​ക്ത​ത്തി​ലെ പ​ഞ്ച​സാ​ര​യു​ടെ അ​ള​വ് സ​ന്തു​ലി​ത​മാ​ക്കാ​ൻ ക​റു​വാ​പ്പ​ട്ട ശ​ക്ത​മാ​യ പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​നം ന​ട​ത്തു​ന്നു​ണ്ട്.

ശ​രീ​രം കൊ​ഴു​പ്പ് സം​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന​ത് ത​യു​ന്ന​തി​നൊ​പ്പം പ​ഞ്ച​സാ​ര​യോ​ടു​ള്ള തോ​ന്ന​ല്‍ കു​റ​യ്ക്കാ​നും അ​തു​വ​ഴി ഭാ​രം വ​ര്‍​ധി​ക്കു​ന്ന​ത് ത​ട​യാ​നും ക​റു​വാ​പ്പ​ട്ട ഫ​ല​പ്ര​ദ​മാ​ണ്.

5. ഇ​ഞ്ചി

ദ​ഹ​ന​ത്തി​നു സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്ന സു​ഗ​ന്ധ​വ്യ​ഞ്ജ​ന​മാ​ണ് ഇ​ഞ്ചി. വ​യ​ര്‍ വേ​ദ​ന​യ്ക്കും ഇ​ഞ്ചി പ​രി​ഹാ​ര​മാ​ണ്. വ​യ​ര്‍ ത​ള്ളി​വ​രു​ന്ന​തി​നെ കു​റ​യ്ക്കാ​നും ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ കൊ​ഴു​പ്പ് ക​ത്തി​ച്ചു ക​ള​യു​ന്ന​തി​നും ഇ​ത് സ​ഹാ​യ​ക​മാ​ണ്.

ശ​രീ​ര താ​പ​നി​ല ഇ​ഞ്ചി വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കും. അ​തി​ലൂ​ടെ കൊ​ഴു​പ്പ് ക​ത്തി​ക്കും. ഈ ​സു​ഗ​ന്ധ​വ്യ​ഞ്ജ​ന​ങ്ങ​ള്‍ കൂ​ടു​ത​ലാ​യി ആ​ഹാ​ര​ങ്ങ​ളി​ല്‍ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ചാ​ല്‍ വ​യ​റി​ലെ കൊ​ഴു​പ്പ് കു​റ​യാ​ന്‍ സ​ഹാ​യി​ക്കും.

ക​റി​ക​ളി​ലും ചാ​യ, വെ​ള്ളം, സൂ​പ്പ്, ഓ​ട്ട്‌​സ്, സാ​ല​ഡ് എ​ന്നി​ങ്ങ​നെ​യെ​ല്ലാം ഈ ​സു​ഗ​ന്ധ​വ്യ​ഞ്ജ​ന​ങ്ങ​ള്‍ നേ​രി​ട്ടും ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം.