ഓക്കാനം മൂലം ബുദ്ധിമുട്ടുകയാണോ...? എങ്കില്‍ ഈ പൊടിക്കൈകള്‍ ചെയ്യാം...
ഛര്‍ദ്ദിക്കാനുള്ള പ്രേരണയോടൊപ്പം വയറ്റില്‍ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നതാണ് ഓക്കാനം. ചലന രോഗം, ദഹനക്കേട്, ഭക്ഷ്യവിഷബാധ, സമ്മര്‍ദ്ദം, ഗര്‍ഭം, മരുന്നുകളുടെ പാര്‍ശ്വഫലങ്ങള്‍ എന്നിങ്ങനെ വിവിധ കാരണങ്ങള്‍ മൂലം ഇത് ഉണ്ടാകുന്നു.
വയറിനെ ശാന്തമാക്കുന്നതിലൂടെയും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെയും ഉത്കണ്ഠയോ സമ്മര്‍ദ്ദമോ കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെയും ഈ പ്രശ്‌നം പരിഹരിക്കാവുന്നതാണ്. അതുപോലെ ചില വീട്ടുവൈദ്യങ്ങള്‍ ഓക്കാനം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും, അവയെക്കുറിച്ച്...
ഇഞ്ചി ചായ, കുരുമുളക് എണ്ണ
ഇഞ്ചില്‍ ജിഞ്ചറോള്‍, ഷോഗോള്‍ തുടങ്ങിയ സംയുക്തങ്ങള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ദഹനനാളത്തെ ശമിപ്പിക്കാനും വയറിന്‍റെ ഭിത്തിയിലെ സെറോടോണിന്‍ റിസപ്റ്ററുകളെ തടയുന്നതിലൂടെ ഓക്കാനം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
അതുപോലെ കുരുമുളക് എണ്ണ ശ്വസിക്കുന്നതിലൂടെ ഓക്കാന പ്രശ്‌നം മാറ്റാവുന്നത്. കുരുമുളക് എണ്ണയ്ക്ക് ആന്റിസ്പാസ്‌മോഡിക് ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇത് ദഹനനാളത്തിന്‍റെ പേശികളെ ശമിപ്പിക്കാനും ഓക്കാനം, ഛര്‍ദ്ദി എന്നിവ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
ഒരു ടിഷ്യുവിലോ തൂവാലയിലോ കുറച്ച് തുള്ളി പെപ്പര്‍മിന്‍റ് ഓയില്‍ വയ്ക്കുക, തുടര്‍ന്ന് ആഴത്തില്‍ ശ്വസിക്കുക.
നാരങ്ങ വെള്ളം, ചമോമൈല്‍ ചായ
നാരങ്ങയുടെ സിട്രിക് ആസിഡിന് ഉമിനീര്‍ ഉത്പാദനം ഉത്തേജിപ്പിക്കാന്‍ കഴിയും. ഇത് ആമാശയത്തിലെ ആസിഡുകളെ നിര്‍വീര്യമാക്കാനും ഓക്കാനം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
മെച്ചപ്പെട്ട ഫലങ്ങള്‍ക്കായി തേന്‍ ചേര്‍ത്തും നാരങ്ങ നീര് കഴിക്കാം. ഓക്കാനം അനുഭവപ്പെടാന്‍ തുടങ്ങുമ്പോള്‍ത്തന്നെ നാരങ്ങ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ആശ്വാസം നല്‍കും, പ്രത്യേകിച്ച് ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം.
ആമാശയത്തിലെ അസ്വസ്ഥത കുറയ്ക്കാനും ദഹന പേശികളെ അയവുവരുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന ഘടകങ്ങള്‍ ചമോമൈലിനുണ്ട്. ഇത് ഓക്കാനം ലഘൂകരിക്കും.
ദിവസത്തില്‍ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ ചമോമൈല്‍ ചായ കഴിക്കുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ച് ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ്, സമ്മര്‍ദ്ദത്തില്‍ നിന്നോ ദഹന വൈകല്യങ്ങളില്‍നിന്നോ ഉള്ള ഓക്കാനം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും.
ആപ്പിള്‍ സിഡെര്‍ വിനാഗിരി
ആപ്പിള്‍ സിഡെര്‍ വിനെഗര്‍ വയറിലെ പിഎച്ച് അളവ് സന്തുലിതമാക്കും. അതുപോലെ ദഹനക്കേട് അല്ലെങ്കില്‍ ഭക്ഷ്യവിഷബാധ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഓക്കാനം കുറയ്ക്കാനും ഇതു സഹായകമാണ്.
ഒരു ടേബിള്‍ സ്പൂണ്‍ ആപ്പിള്‍ സിഡെര്‍ വിനെഗര്‍ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തില്‍ കലര്‍ത്തി ആവശ്യമെങ്കില്‍ ഒരു ടീസ്പൂണ്‍ തേന്‍ ചേര്‍ത്തു കഴിക്കാവുന്നതാണ്.
ജീരകം, ഗ്രാമ്പു ചായ
ജീരകത്തിന് ആന്‍റി-ഇന്‍ഫ്‌ലമേറ്ററി, കാര്‍മിനേറ്റീവ് ഗുണങ്ങള്‍ ഉണ്ട്. ഇത് ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും ആമാശയ അസ്വസ്ഥത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. അതോടെ ഓക്കാനം ശമിപ്പിക്കപ്പെടും.
ഭക്ഷണത്തിനുശേഷം ജീരകം കഴിക്കുന്നത് ഗ്യാസ് അല്ലെങ്കില്‍ ദഹനക്കേട് മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഓക്കാനം അടക്കമുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായകമാണ്. അതുപോലെ ഗ്രൂമ്പു ചായയും ഓക്കാന പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കു ശമനമുണ്ടാക്കും.
ഗ്രാമ്പുവില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന യൂജെനോള്‍ എന്ന സംയുക്തം ആമാശയത്തെ ശാന്തമാക്കുന്നതിലൂടെയാണിത്.