Toggle navigation
HOME
NEWS
LATEST NEWS
LOCAL NEWS
KERALA
NATIONAL
INTERNATIONAL
BUSINESS
SPORTS
EDITORIAL
E - PAPER
LEADER PAGE
CHOCOLATE
OBIT
NRI
MOVIES
HEALTH
VIRAL
AGRI
TECH
INSIDE
SPECIAL FEATURE
SPECIAL NEWS
ENGLISH EDITION
TODAY'S STORY
STHREEDHANAM
AUTO SPOT
CATROONS
CAREER DEEPIKA
JEEVITHAVIJAYAM
ALLIED PUBLICATIONS
MATRIMONIAL
YOUTH SPECIAL
SUNDAY DEEPIKA
SAMSKARIKAM
CHOCOLATE
STUDENT REPORTER
SMART STUDENT
E - SHOPPING
DEEPIKA CALENDAR
COURT NOTICE
TRAVEL
QUIZ
BACK ISSUES
ABOUT US
STRINGER LOGIN
ദി ക്രൗൺ ഓഫ് ഗ്ലോറി: വൃന്ദയും പ്രി...
കരുതല് കരങ്ങളെക്കുറിച്ചറിയാം...
പാലിലും അധ്യാപനത്തിലും മായം ചേർ...
ഷീലാ റാണി ഫ്ളോറൻസ് നൈറ്റിംഗേൽ ...
പവർഫുൾ അര്ച്ചന
സബിത പറയുന്നു; "മനം പോലെ മംഗല്യ...
നിറക്കൂട്ടുകളൊരുക്കി സിസ്റ്റർ സ...
അതുല്യ നേട്ടവുമായി അതുല്യ ദിനേ...
നിമ്മി ടീച്ചർ ചെസിൽ വനിത കരുത്തിന്റെ പ...
Previous
Next
Sthreedhanam
ചർമസംരക്ഷണം ആയുർവേദത്തിൽ
Monday, August 14, 2017 4:04 AM IST
ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ അവയവമായി കരുതപ്പെടുന്ന ചർമം ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആത്യന്തികമായ ആരോഗ്യത്തിെൻറ പ്രതിഫലനംകൂടിയാണ്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ചർമസംരക്ഷണത്തിനും ചർമപോഷണത്തിനും ആയുർവേദം ഏറെ പ്രാധാന്യം കൽപിക്കുന്നു. നാം കഴിക്കുന്ന ആഹാരത്തിൽ നിന്നു പോഷകങ്ങളും വിഷാംശങ്ങളും ശരീരത്തിനു ലഭിക്കുകയും അവയെല്ലാം രക്തത്തിലൂടെ സഞ്ചരിച്ച് ശരീരത്തിൽ മുഴുവനായി എത്തിച്ചേരുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇവ ശരീരത്തിൽ തല മുതൽ കാൽവരെ നീണ്ടുകിടക്കുന്ന ചർമം എന്ന അവയവത്തിലൂടെ കോശങ്ങളെ പോഷിപ്പിക്കുകയോ, നശിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു.
ആഹാരത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം
ചർമസൗന്ദര്യം കാത്തുസൂക്ഷിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ പോഷണം ആഹാരത്തിലൂടെയും ജലപാനത്തിലൂടെയും ചർമത്തിന് നൽകുക എന്നതാണ് പ്രധാനമായി ചെയ്യേണ്ടതെന്നാണ് ആയുർവേദം വിശ്വസിക്കുന്നത്. പാകംചെയ്ത് സൂക്ഷിച്ചിരിക്കുന്ന ആഹാരങ്ങളെക്കാൾ പുതിയതും ആരോഗ്യകരവുമായ ആഹാരങ്ങളാണ് ഇതിന് കൂടുതലായി ഉപയോഗിക്കേണ്ടത്. ഇവ ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന മാലിന്യങ്ങളുടെ അളവിനെ കുറയ്ക്കുകയും ദഹനപ്രക്രിയ സുഗമമാക്കുകയും നഷ്ടപ്പെ കോശങ്ങളെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും പുതിയ ചർമകോശങ്ങളെ ഉൽപാദിപ്പിക്കുകവഴി ചർമത്തിലുണ്ടാകുന്ന രോഗങ്ങളെ ചെറുത്തുനിൽക്കുകയും തിളക്കവും മൃദുത്വവുമുണ്ടാക്കിത്തീർക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
തൈല സ്നാനം
ചർമത്തിലെ സുഷിരങ്ങളെല്ലാം എല്ലായ്പോഴും തുറന്നിരിക്കുന്നതും ശരിയായ രീതിയിലുള്ള ശുദ്ധവായു സാമീപ്യം ചർമത്തിന് ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടതും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ആയുർവേദ ഒൗഷധങ്ങൾചേർത്ത് ഉണ്ടാക്കിയ തൈലം ശരീരത്തിലും തലയിലും പുരി എല്ലാദിവസവും കുളിക്കാൻ സാധിക്കുകയാണെങ്കിൽ അത് ചർമപോഷണത്തിന് ഏറ്റവും നല്ലതാണ്. രക്തസഞ്ചാരം വർധിപ്പിക്കുകവഴി ചർമത്തിന് ബലവും ഓക്സിജനും നൽകി പരിപാലിക്കുന്നതിനും ചർമത്തിലെ ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നതിനും ഇത്തരം തൈലങ്ങൾക്ക് കഴിവു കൂടുതലാണ്. ഇവ ചർമത്തിലെ ഏറ്റവും ആഴത്തിലുള്ള പാളികളിൽവരെ ഈർപ്പത്തെ നിലനിർത്തുന്നതിനൊപ്പംതന്നെ ചർമത്തെ മൃദുവും തിളക്കമാർന്നതും യുവത്വത്തോടുകൂടിയതുമായി നിലനിർത്തുന്നതുമാണ്.
ഉറക്കത്തിന്റെ പ്രസക്തി
ചർമത്തിെൻറ സൗന്ദര്യവും ദൃഢതയും നിലനിർത്തുന്നതിന് നല്ലരീതിയിലുള്ള ഉറക്കം ഒരു അനിവാര്യഘടകമാണ്. ദിവസവും രാത്രി കിടക്കുന്നതിനുമുന്പ് ഒരു ഗ്ലാസ് ചൂടുപാൽ കുടിക്കുന്നതും കുറഞ്ഞത് ആറു മുതൽ എട്ടു മണിക്കൂർ വരെയെങ്കിലും ഉറങ്ങുന്നതും ശരീരത്തിനും ചർമത്തിനും ദീർഘകാലം യുവത്വം നിലനിർത്തുന്നതിന് വളരെയധികം സഹായകമാണ്.
ചർമ സൗന്ദര്യം കൂട്ടാം
കൂടുതൽ ആളുകളും സൗന്ദര്യവർധക വസ്തുക്കളുടെയും രാസപദാർഥങ്ങളുടെയും ഉപയോഗമാണ് ചർമസൗന്ദര്യത്തിനായി മിക്കപ്പോഴും തെരഞ്ഞെടുക്കാറുള്ളത്. എന്നാൽ ഈ കാര്യത്തിൽ ആയുർവേദത്തിെൻറ സമീപനം ഇതിൽനിന്നെല്ലാം തികച്ചും വ്യത്യസ്തമാണ്. ബാഹ്യവസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗം കൊണ്ടല്ലാതെ ശരീരത്തിെൻറ ഉള്ളിൽനിന്നുതന്നെ സൗന്ദര്യത്തെ വർധിപ്പിക്കാനുള്ള മാർഗങ്ങൾക്കാണ് ആയുർവേദം പ്രാധാന്യം നൽകുന്നത്. പല പല രോഗാവസ്ഥകൾ കാരണമോ ജീവിതത്തിലെ തിരക്കുകൾമൂലമോ അലസമായ ജീവിതശൈലികൾകൊണ്ടോ ചർമത്തിനു വേണ്ടുന്ന പോഷണം പലപ്പോഴും ലഭിക്കാറില്ല. എന്നാൽ ഇത്തരം അവസ്ഥകളിൽ ആഹാരത്തോ ടൊപ്പംതന്നെ സേവിക്കാവുന്ന ച്യവനപ്രാശം, നരസിംഹ രസായനം, ഖദിരാരിഷ്ടം തുടങ്ങി പല ഒൗഷധക്കൂുകളും ശരീരത്തിനും ചർമത്തിനും നഷ്ടമായ പോഷണങ്ങളെ പ്രദാനംചെയ്യുന്നതിന് വളരെയോറെ ഉപകരിക്കും. ഇത്തരം ഒൗഷധക്കൂട്ടുകൾ ശരീരത്തിലെ പോഷകങ്ങളെ സന്തുലിതാവസ്ഥയിൽ ആക്കുന്നതിനും ശരീരത്തെ ബലപ്പെടുത്തുന്നതിനും കോശങ്ങളെയും നാഡീവ്യൂഹത്തെയും ഉത്തേജിപ്പിക്കുകവഴി ആരോഗ്യത്തെ വർധിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തിനും ചർമത്തിനും നല്ല രൂപഭംഗി ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
വ്യായാമത്തിന്റെ പങ്ക്
ആരോഗ്യകരവും തിളക്കമാർന്നതുമായ ചർമത്തെ പ്രദാനംചെയ്യുന്നതിനും നിലനിർത്തുന്നതിനും കായിക വ്യായാമത്തിനും ശ്വസനവ്യായാമത്തിനും നിർണായകമായ പങ്കുണ്ട്. ഇത്തരം വ്യായാമങ്ങൾ ശരീരത്തിന് ഉൗർജത്തെ പ്രദാനം ചെയ്യും. പേശികളെയും സന്ധികളെയും ദൃഢമാക്കുകയും രക്തസഞ്ചാരം വർധിപ്പിക്കുകയും ശരീര വഴക്കം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. ശരീരത്തിൽനിന്നും മാലിന്യങ്ങളെയും വിഷാംശങ്ങളെയും പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കും. ദഹനപ്രശ്നങ്ങളെ പരിഹരിക്കുകയും പല രോഗങ്ങളെയും ശമിപ്പിക്കുകവഴി മാനസികാവസ്ഥയെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. ഇതെല്ലാം ചർമത്തെ ജ്വലിപ്പിക്കും.
ടെൻഷൻ വേണ്ട
തിരക്കുപിടിച്ച ജീവിതത്തിലുണ്ടാകുന്ന മാനസികവും ശാരീരികവുമായ സമ്മർദങ്ങളെല്ലാംതന്നെ ചർമത്തിെൻറ സൗന്ദര്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നുണ്ട്. അതിെൻറ ഫലമായി യൗവനത്തിൽതന്നെ ചർമത്തിെൻറ നിറം മങ്ങുകയും ചർമം അയഞ്ഞുതൂങ്ങുകയും പ്രായമേറിയവരുടേതുപോലെ ഞൊറിവുകൾ വീഴുകയും ചെയ്യും. യോഗ, മെഡിറ്റേഷൻ എന്നിവ ചെയ്യുന്നത് ഇത്തരം പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങളെ തരണംചെയ്യുന്നതിനും അമിതമായ ആകാംക്ഷയെ ഒഴിവാക്കുന്നതിനും സഹായിക്കും. അതിനാൽ നിത്യവും ഇവ ശീലിക്കുന്നത് ചർമത്തിെൻറ ആരോഗ്യവും സൗന്ദര്യവും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.
പോഷണം നിറഞ്ഞ ഭക്ഷണം
ഇലക്കറികൾ, പനീർ, പാൽ, സൂര്യകാന്തി എണ്ണ, സിങ്ക് കൂടുതലായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആഹാരങ്ങൾ ബീറ്റാകരോട്ടിനുകൾ കൂടുതലായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കാരറ്റ്പോലുള്ളവ, പ്രോട്ടീൻ കൂടുതൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ബദാം എന്നിവയെല്ലാം ചർമത്തിന് പരിരക്ഷയും സൗന്ദര്യവും നൽകുന്നവയാണ്. മഞ്ഞൾ, ജീരകം, കുരുമുളക്, പെരുംജീരകം എന്നിവയെല്ലാം ചർമത്തിലെ വിഷാംശങ്ങളെ പുറത്തുകളഞ്ഞ് ചർമത്തിന് ആരോഗ്യവും സൗന്ദര്യവും ഉണ്ടാക്കും. ധാരാളം ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മാതളനാരങ്ങ, ആപ്പിൾ, കയ്പുള്ള പച്ചക്കറികൾ, ഇലക്കറികൾ എന്നിവയും ചർമത്തിെൻറ ആരോഗ്യത്തിനും സൗന്ദര്യത്തിനും സഹായികളാണ്. ഇത്തരം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും പുതുമയോടുകൂടി ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ കൂടുതൽ നന്നായിരിക്കും. പാകം ചെയ്തതും ടിന്നിലടച്ചതും ശീതീകരിച്ചതുമായ ആഹാരങ്ങൾ നന്നല്ല.
മാനസിക സംഘർഷം കുറയ്ക്കാം
മാനസികസംഘർഷം പലതരത്തിലുള്ള പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളാണ് ശരീരത്തിലുണ്ടാക്കുന്നത്. തൽഫലമായി ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നഷ്ടപ്പെട്ട് ചർമം വരണ്ടതും തീരെ കട്ടികുറഞ്ഞതും ചുളിവുകളും കറുത്ത വരകളോടു കൂടിയവയുമായിത്തീരുന്നു. വൈകാരിക സർദങ്ങൾ ചർമത്തിന് ചുവന്ന നിറത്തേയും മുഖക്കുരു, ശരീരത്തിൽ കുരുക്കൾ, സൂര്യപ്രകാശത്തോട് അലർജി മുതലായ പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാക്കുന്നു.
കായികമായ സമ്മർദങ്ങളും ചർമത്തിെൻറ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. കൂടുതൽ വ്യായാമം ചെയ്യുക, കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുക, കൂടുതൽകാലം ശാരീരികക്ലേശം അനുഭവിക്കുക എന്നിവമൂലം ചർമത്തിലെ ജലാംശം കുറഞ്ഞ് വരണ്ടുപോകുന്നതിനും ചർമം പരുപരുത്തതും പ്രായമേറിയതുമായി തോന്നിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
കരൾ രോഗം
കരൾരോഗങ്ങൾ ചർമത്തിെൻറ ആരോഗ്യത്തയും സൗന്ദര്യത്തെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കാറുണ്ട്. കരൾരോഗങ്ങൾ മൂലം കരളിൽ വിഷാംശങ്ങൾ അടിഞ്ഞുകൂടുകയും തൽഫലമായി ആന്തരികമായുണ്ടാകുന്ന മാലിന്യങ്ങൾ ചർമരോഗത്തിനു കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്നതിനാലാണ് കരൾരോഗങ്ങളെയും ചർമത്തിെൻറ ആരോഗ്യം നശിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന ഘടകമായി പരിഗണിക്കപ്പെടുന്നത്.
ധാരാളം വെള്ളവും പഴച്ചാറുകളും കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലും ത്വക്കിലും ഉണ്ടാകുന്ന ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നതിന് സഹായിക്കും. മാത്രമല്ല രക്തത്തിൽ അടിഞ്ഞു കൂടിയിരിക്കുന്ന ധാരാളം വിഷാംശങ്ങളെയും മാലിന്യങ്ങളെയും പുറംതള്ളാൻ സഹായിക്കുകയും ചർമത്തിലെ കോശങ്ങൾ അവയുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പരമാവധി നിർവഹിക്കാൻ കഴിവുള്ളതായിത്തീരുകയും ചെയ്യും.
കൃത്യമായ മലശോധന
ഓരോ വ്യക്തിക്കും കൃത്യമായ മലശോധന ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തേണ്ടതാണ്. മലശോധന കുറവുള്ളവരിൽ ഒരു കപ്പ് ചൂടുവെള്ളം രാവിലെ വെറുംവയറ്റിൽ കുടിക്കുന്നത് മലശോധന കൃത്യമാക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇതുകൊണ്ട് സാധിക്കുന്നില്ലായെങ്കിൽ ത്രിഫല മുതലായ ഒൗഷധയോഗങ്ങളെ ആശ്രയിക്കുന്നതായിരിക്കും നല്ലത്.
ആര്യവേപ്പ്, പച്ചമഞ്ഞൾ, മഞ്ചി മുതലായ ഒൗഷധ സസ്യങ്ങൾ ചർമത്തെയും രക്തത്തെയും ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. രക്തശുദ്ധീകരമായ മിക്ക ഒൗഷധങ്ങളിലും ഇവയുടെ ചേരുവ കാണാം.
ചർമസൗന്ദര്യത്തിനു പൊടിക്കൈകൾ
ചന്ദനം
ചന്ദനവും മഞ്ഞളുംകൂടി അരച്ച് രാത്രി മുഖക്കുരുവിൽ പുരുക.
ചർമത്തിലുണ്ടാകുന്ന ചൊറിച്ചിലിന് ചന്ദനവും മഞ്ഞളുംകൂടി അരച്ച് അതിൽ ഒരു ടീസ്പൂണ് ചെറുനാരങ്ങാ നീര് ചേർത്ത് പുരട്ടി അരമണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക.
ചന്ദനത്തിെൻറ പൊടി ബദാം ഓയിലും വെളിച്ചെണ്ണയുംകൂടി കുഴച്ച് പുറമെ പുരട്ടുന്നത് ചർമത്തിെൻറ നിറം വർധിപ്പിക്കും.
മഞ്ഞൾ
ചർമത്തിന് തിളക്കം വർധിപ്പിക്കാൻ മഞ്ഞൾപ്പൊടിയും അരിപ്പൊടിയും തിളപ്പിക്കാത്ത പാലും തക്കാളിനീരും ചേർത്ത് പുറമെ പുരട്ടി അര മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് ഇളംചൂടുവെള്ളത്തിൽ കഴുകിക്കളയുക.
മഞ്ഞൾ പാലോ, തൈരോ ചേർത്ത് അരച്ച് രാത്രി മുഖത്ത് പുരി രാവിലെ കഴുകിക്കളയുന്നത് മുഖസൗന്ദര്യം വർധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.
മഞ്ഞൾപ്പൊടി ചെറുനാരങ്ങാനീരു ചേർത്ത് പുറമെ പുരട്ടുന്നത് ചർമത്തിലെ കറുത്ത നിറം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
കറ്റാർവാഴ
സൗന്ദര്യവർധക വസ്തുക്കളിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് കറ്റാർവാഴ. ഫംഗസ് രോഗങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുന്നതും നീരിനെ കുറയ്ക്കുന്നതും ശരീരം തണുപ്പിക്കുന്നതുമാണ്. മുഖക്കുരു, കാര, പൊള്ളലുകൾ, അലർജികൾ, ചർമത്തിലെ കുമിളകൾ, വരണ്ട ചർമം എന്നിവയെ നശിപ്പിക്കാൻ പുറമെ ഉപയോഗിക്കാറുള്ളതാണ്. ഇതിെൻറ നീര് ചർമത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നതും തണുപ്പ് പ്രദാനം ചെയ്യുന്നതുമാണ്. മൂക്കിനുചുറ്റും ഉണ്ടാകുന്ന ചുവപ്പുനിറത്തെ ശമിപ്പിക്കാൻ ഇത് ഉത്തമമാണ്.
ഡോ.ആർ രവീന്ദ്രൻ ബിഎഎംഎസ്
അസി. സീനിയർ മെഡിക്കൽ ഓഫീസർ ദി ആര്യവൈദ്യ ഫാർമസി (കോയന്പത്തൂർ) ലിമിറ്റഡ് ബ്രാഞ്ച്സിഎംഎസ് കോളജ് റോഡ്, കോട്ടയം.
ദി ക്രൗൺ ഓഫ് ഗ്ലോറി: വൃന്ദയും പ്രിയങ്കയും ജേതാക്കൾ
കൊച്ചി: ജിഎൻജി മിസിസ് കേരളം-ദി ക്രൗൺ ഓഫ് ഗ്ലോറി സീസൺ ഗ്രാൻഡ് ഫിനാലെ കൊച്ചി റാഡിസൺ ബ്ലൂവിൽ നടന്
കരുതല് കരങ്ങളെക്കുറിച്ചറിയാം... ഗര്ഭകാലം നല്ലകാലം...
കോഴിക്കോട്: സന്തോഷവും പ്രതീക്ഷയും സമം ചേരുന്നകാലമാണ് ഒരു സ്ത്രീയെയും കുടുംബത്തെയും സംബന്ധിച്ചി
പാലിലും അധ്യാപനത്തിലും മായം ചേർക്കാത്ത രൂപ ടീച്ചർ
പാലക്കാട് ജില്ലയിലെ വടക്കഞ്ചേരിയിൽ കിഴക്കഞ്ചേരി ക്ഷേത്ര ത്തിനടുത്തുള്ള രൂപ ടീച്ചറുടെ ദിവസം ആ
ഷീലാ റാണി ഫ്ളോറൻസ് നൈറ്റിംഗേൽ പുരസ്കാര നിറവിൽ
2021ലെ രാജ്യത്തെ പരമോന്നത നഴ്സിംഗ് പുരസ്കാരമായ ഫ്ളോറൻസ് നൈറ്റിംഗേൽ പുരസ്കാരത്ത
പവർഫുൾ അര്ച്ചന
അര്ച്ചന സുരേന്ദ്രന് നിറഞ്ഞ സന്തോഷത്തിലാണ്. നാഷണല് ക്ലാസിക് പവര് ലിഫ്റ്റിംഗ് ചാമ്പ്യന്ഷിപ്
സബിത പറയുന്നു; "മനം പോലെ മംഗല്യം'
വിവാഹത്തെക്കുറിച്ച് പലർക്കും പല സ്വപ്നങ്ങളാണ്...വ്യത്യസ്തങ്ങളായ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കണം... നിറയെ
നിറക്കൂട്ടുകളൊരുക്കി സിസ്റ്റർ സാന്ദ്ര സോണിയ
തൃപ്പൂണിത്തുറ: മനോഹരമായ പെയിന്റിംഗുകൾ ഒരുക്കി സമർപ്പിതജീ
അതുല്യ നേട്ടവുമായി അതുല്യ ദിനേശ്
റോപ്പ് ആക്സസ് മേഖലയില് അന്താരാഷ്ട്ര അംഗീകാരം നേടുന്ന ആദ്യ ഇന്ത്യന് വനിതയായി തലയോലപ്പറമ്പ
നിമ്മി ടീച്ചർ ചെസിൽ വനിത കരുത്തിന്റെ പര്യായം
കറുപ്പും വെളുപ്പും നിറഞ്ഞ കളങ്ങളില് നിമ്മി ടീച്ചര് കാണുന്നതു ലോകമാണ്. മുന്നിലെ പ്രതിബന്ധങ്ങള
ചെറിയ കരിമീൻ വറുത്ത കറി
ചേരുവകൾ
ചെറിയ കരിമീൻ - അരക്കിലോ
സവാള - രണ്ട് എണ്ണം
ഇഞ്ചി- ഒരു കഷണം
പച്ചമുളക് - നാല് എണ്ണം
വേപ്പില -
ഏറ്റവും വലിയ ജില്ലയുടെ കളക്ടർക്ക് പുരസ്കാരം
മൃൺമയി ജോഷിക്ക് ഇന്ത്യൻ തെരഞ്ഞെടുപ്പ് കമ്മീഷന്റെ മികച്ച ജില്ലാ തെരഞ്ഞെടുപ്പ് ഉദ്യോഗസ്ഥയ്ക്കു
ഒരുക്കാം കുരുന്നുകൾക്കൊരു ഒരു വർണക്കൂട്
കുട്ടികൾ എപ്പോഴും ഊർജസ്വലരാണ്. അപ്പോൾ അവർക്കായി ഒരുക്കുന്ന മുറികളും അങ്ങനെ തന്നെ ആവേണ്ടതല്ലേ? അവർ കളിക്കുന്നത്, ഉറങ്ങു
അർച്ചനയുടെ കരവിരുതിൽ ഒരുങ്ങുന്നത് തലയെടുപ്പുള്ള നെറ്റിപ്പട്ടങ്ങൾ
പേപ്പർ, ക്ലേ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് വിവിധ തരത്തിലുള്ള ആകര്ഷണീമായ കമ്മലുകള് നിര്മിച്ച് ശ്രദ
സതിയുടെ ജീവിതം ഗുണപാഠമാണ്
കടുത്ത സാമ്പത്തിക പരാധീനതകള്ക്കിടയില് മില്ലിലും ചായക്കടയിലുമൊക്കെ സഹായിയായി ജോലിചെയ്തി
സ്വന്തം വീട്ടിൽ ജീവിക്കാം സുരക്ഷയോടെ
സുരക്ഷിതമായൊരു വീട് ഏതൊരു വ്യക്തിയുടേയും സ്വപ്നങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. ഒരുപക്ഷേ, ഏതൊരാളും ജീവിതത്
സ്ത്രീ ശാക്തീകരണത്തിന്റെ കഥകളാടി തോൽപാവകൾ അരങ്ങിലെത്തി
സ്ത്രീ ശാക്തീകരണത്തിന്റെ കഥകളാടി തോൽപാവകൾ അരങ്ങിലെത്തി. സ്ത്രീ ശാക്തീകരണം ലക്ഷ്യമിട്ട് നി
ഭവനവായ്പ എടുക്കും മുന്പ്
വായ്പ എടുത്താണോ വീട് വയ്ക്കുന്നത്, ഒന്നു ശ്രദ്ധിക്കൂ. സ്വന്തമായൊരു വീട് അതൊരു സ്വപ്നം തന്നെയാണ്
ദി ഗ്രേറ്റ് കേരള കിച്ചണ്
വീടിന്റെ പ്ലാൻ വരച്ചുതുടങ്ങും മുൻപേ വീട്ടമ്മമാരുടെ ആശങ്കയാണ് അടുക്കള... ഇപ്പോൾ അവർ മാത്രമല
ഗോപിക സുരേഷ് മിസ് കേരള
കൊച്ചി: ഇരുപത്തിയഞ്ചു സുന്ദരിമാര് മാറ്റുരച്ച ഇംപ്രസാരിയോ മിസ് കേരള 2021 സൗന്ദര്യ മത്സരത്തില്
അടിമുടി മാറ്റി; പുത്തൻ സ്റ്റൈലിലൊരു വീട്
ചേർത്തല തൈക്കാട്ടുശേരിയിലാണ് രാധാകൃഷ്ണൻ തന്റെ വീട് പുതുക്കി പണിതത്. 30 വർഷം മുന്പ് പണിത വീട്
ശ്രുതി സിത്താരയ്ക്ക് ട്രാൻസ് വുമണ്സ് കിരീടം
ട്രാൻസ് വുമണ്സ് രാജ്യാന്തര സൗന്ദര്യമത്സരത്തിൽ ഇന്ത്യയെ പ്രതിനിധീകരിച്ചു പങ്കെടുത്ത വൈക്കം നേ
വീട്ടിൽ തയാറാക്കാവുന്ന 10 ഫേസ് പാക്കുകൾ
മുഖകാന്തി വർധിപ്പിക്കാനായി ബ്യൂട്ടിപാർലറുകളിൽ പോയി ഫേഷ്യൽ ചെയ്യുന്നവരാണ് നമ്മളിൽ പലരും. ഇ
വനിതാ റൈഡർമാരുടെ ഒത്തുചേരൽ ശ്രദ്ധേയമായി
ന്യൂജെൻ ബൈക്കുകളുമായി വനിതാ റൈഡർമാരുടെ നാലു വർഷം കഴിഞ്ഞുള്ള ഒത്തുചേരൽ ശ്രദ്ധേയമായി.
സിആ
ചെരുപ്പുകളിലെ വർണ പ്രപഞ്ചം
ഫാഷന്റെ കാര്യത്തിൽ സ്ത്രീകൾ എന്നും അപ് ടു ഡേറ്റ് ആണ്. വിപണിയിലെ ട്രെൻഡ് അറിഞ്ഞ് അവർ ഫാഷൻ ആക്സസറീസ് വാങ്ങും. അതിനായി എത്
കളിമൺ ആഭരണങ്ങൾക്ക് നല്ല ചന്തം
നിന്റെ തലയിലെന്താ, കളിമണ്ണാണോ എന്നു ഇനി ആരെങ്കിലും ചോദിച്ചാൽ തലകുനിക്കാതെ തന്നെ പറയാം. അതേ, കളിമണ്ണും ഫാഷൻ തന്നെയാണ്.
ശ്രീലക്ഷ്മിയുടെ ജീവിതം മാറ്റിമറിച്ചത് 4 സോപ്പ്; മുതൽ മുടക്ക് 630 രൂപ
അധ്യാപികയായി കുട്ടികൾക്കിടയിൽ പാറിനടന്നിരുന്നപ്പോഴാണ് ശ്രീലക്ഷ്മിയെ കോവിഡ് സമ്മാനിച്ച ലോ
ജനലുകളും കട്ടിളകളും പെർഫെക്ടാകും ഫെർടെക്കിലൂടെ
നിങ്ങളുടെ കട്ടിളയും ജനലും ഇനി ചിതലെടുക്കുമെന്ന പേടിവേണ്ട. സ്റ്റീലിന്റെ കരുത്തോടെയും മനോഹരമായ രൂപഭംഗിയിലും നിങ്ങളുടെ ഇ
കുളിമുറി വിശേഷങ്ങൾ
മാറി വരുന്ന ട്രെൻഡിനൊപ്പം മലയാളി, വീടുകളുടെ മോടി കൂട്ടാൻ തുടങ്ങിയിട്ട് കാലം അധികമായിട്ടില്ല
മലയാളിക്ക് "ചോറ് 'ഏറെ പ്രിയം; വിവിധതരം "ചോറു' വിഭവങ്ങളെ പരിചയപ്പെടാം
മലയാളികൾക്കു ചോറിനോട് അൽപം ഇഷ്ടം കൂടുതലാണ്. വെറൈറ്റി ചോറുകളാണ് ഇത്തവണത്തെ പാചകത്തിൽ ഉൾ
അക്കുവിന്റെ പിറന്നാൾ സമ്മാനം
അക്കുവിന്റെ ജീവിതത്തിൽ നിരവധി പിറന്നാളുകൾ കടന്നു പോയിട്ടുണ്ട്. ഒരുപാട് സമ്മാനങ്ങളും കിട്ടി
ദി ക്രൗൺ ഓഫ് ഗ്ലോറി: വൃന്ദയും പ്രിയങ്കയും ജേതാക്കൾ
കൊച്ചി: ജിഎൻജി മിസിസ് കേരളം-ദി ക്രൗൺ ഓഫ് ഗ്ലോറി സീസൺ ഗ്രാൻഡ് ഫിനാലെ കൊച്ചി റാഡിസൺ ബ്ലൂവിൽ നടന്
കരുതല് കരങ്ങളെക്കുറിച്ചറിയാം... ഗര്ഭകാലം നല്ലകാലം...
കോഴിക്കോട്: സന്തോഷവും പ്രതീക്ഷയും സമം ചേരുന്നകാലമാണ് ഒരു സ്ത്രീയെയും കുടുംബത്തെയും സംബന്ധിച്ചി
പാലിലും അധ്യാപനത്തിലും മായം ചേർക്കാത്ത രൂപ ടീച്ചർ
പാലക്കാട് ജില്ലയിലെ വടക്കഞ്ചേരിയിൽ കിഴക്കഞ്ചേരി ക്ഷേത്ര ത്തിനടുത്തുള്ള രൂപ ടീച്ചറുടെ ദിവസം ആ
ഷീലാ റാണി ഫ്ളോറൻസ് നൈറ്റിംഗേൽ പുരസ്കാര നിറവിൽ
2021ലെ രാജ്യത്തെ പരമോന്നത നഴ്സിംഗ് പുരസ്കാരമായ ഫ്ളോറൻസ് നൈറ്റിംഗേൽ പുരസ്കാരത്ത
പവർഫുൾ അര്ച്ചന
അര്ച്ചന സുരേന്ദ്രന് നിറഞ്ഞ സന്തോഷത്തിലാണ്. നാഷണല് ക്ലാസിക് പവര് ലിഫ്റ്റിംഗ് ചാമ്പ്യന്ഷിപ്
സബിത പറയുന്നു; "മനം പോലെ മംഗല്യം'
വിവാഹത്തെക്കുറിച്ച് പലർക്കും പല സ്വപ്നങ്ങളാണ്...വ്യത്യസ്തങ്ങളായ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കണം... നിറയെ
നിറക്കൂട്ടുകളൊരുക്കി സിസ്റ്റർ സാന്ദ്ര സോണിയ
തൃപ്പൂണിത്തുറ: മനോഹരമായ പെയിന്റിംഗുകൾ ഒരുക്കി സമർപ്പിതജീ
അതുല്യ നേട്ടവുമായി അതുല്യ ദിനേശ്
റോപ്പ് ആക്സസ് മേഖലയില് അന്താരാഷ്ട്ര അംഗീകാരം നേടുന്ന ആദ്യ ഇന്ത്യന് വനിതയായി തലയോലപ്പറമ്പ
നിമ്മി ടീച്ചർ ചെസിൽ വനിത കരുത്തിന്റെ പര്യായം
കറുപ്പും വെളുപ്പും നിറഞ്ഞ കളങ്ങളില് നിമ്മി ടീച്ചര് കാണുന്നതു ലോകമാണ്. മുന്നിലെ പ്രതിബന്ധങ്ങള
ചെറിയ കരിമീൻ വറുത്ത കറി
ചേരുവകൾ
ചെറിയ കരിമീൻ - അരക്കിലോ
സവാള - രണ്ട് എണ്ണം
ഇഞ്ചി- ഒരു കഷണം
പച്ചമുളക് - നാല് എണ്ണം
വേപ്പില -
ഏറ്റവും വലിയ ജില്ലയുടെ കളക്ടർക്ക് പുരസ്കാരം
മൃൺമയി ജോഷിക്ക് ഇന്ത്യൻ തെരഞ്ഞെടുപ്പ് കമ്മീഷന്റെ മികച്ച ജില്ലാ തെരഞ്ഞെടുപ്പ് ഉദ്യോഗസ്ഥയ്ക്കു
ഒരുക്കാം കുരുന്നുകൾക്കൊരു ഒരു വർണക്കൂട്
കുട്ടികൾ എപ്പോഴും ഊർജസ്വലരാണ്. അപ്പോൾ അവർക്കായി ഒരുക്കുന്ന മുറികളും അങ്ങനെ തന്നെ ആവേണ്ടതല്ലേ? അവർ കളിക്കുന്നത്, ഉറങ്ങു
അർച്ചനയുടെ കരവിരുതിൽ ഒരുങ്ങുന്നത് തലയെടുപ്പുള്ള നെറ്റിപ്പട്ടങ്ങൾ
പേപ്പർ, ക്ലേ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് വിവിധ തരത്തിലുള്ള ആകര്ഷണീമായ കമ്മലുകള് നിര്മിച്ച് ശ്രദ
സതിയുടെ ജീവിതം ഗുണപാഠമാണ്
കടുത്ത സാമ്പത്തിക പരാധീനതകള്ക്കിടയില് മില്ലിലും ചായക്കടയിലുമൊക്കെ സഹായിയായി ജോലിചെയ്തി
സ്വന്തം വീട്ടിൽ ജീവിക്കാം സുരക്ഷയോടെ
സുരക്ഷിതമായൊരു വീട് ഏതൊരു വ്യക്തിയുടേയും സ്വപ്നങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. ഒരുപക്ഷേ, ഏതൊരാളും ജീവിതത്
സ്ത്രീ ശാക്തീകരണത്തിന്റെ കഥകളാടി തോൽപാവകൾ അരങ്ങിലെത്തി
സ്ത്രീ ശാക്തീകരണത്തിന്റെ കഥകളാടി തോൽപാവകൾ അരങ്ങിലെത്തി. സ്ത്രീ ശാക്തീകരണം ലക്ഷ്യമിട്ട് നി
ഭവനവായ്പ എടുക്കും മുന്പ്
വായ്പ എടുത്താണോ വീട് വയ്ക്കുന്നത്, ഒന്നു ശ്രദ്ധിക്കൂ. സ്വന്തമായൊരു വീട് അതൊരു സ്വപ്നം തന്നെയാണ്
ദി ഗ്രേറ്റ് കേരള കിച്ചണ്
വീടിന്റെ പ്ലാൻ വരച്ചുതുടങ്ങും മുൻപേ വീട്ടമ്മമാരുടെ ആശങ്കയാണ് അടുക്കള... ഇപ്പോൾ അവർ മാത്രമല
ഗോപിക സുരേഷ് മിസ് കേരള
കൊച്ചി: ഇരുപത്തിയഞ്ചു സുന്ദരിമാര് മാറ്റുരച്ച ഇംപ്രസാരിയോ മിസ് കേരള 2021 സൗന്ദര്യ മത്സരത്തില്
അടിമുടി മാറ്റി; പുത്തൻ സ്റ്റൈലിലൊരു വീട്
ചേർത്തല തൈക്കാട്ടുശേരിയിലാണ് രാധാകൃഷ്ണൻ തന്റെ വീട് പുതുക്കി പണിതത്. 30 വർഷം മുന്പ് പണിത വീട്
ശ്രുതി സിത്താരയ്ക്ക് ട്രാൻസ് വുമണ്സ് കിരീടം
ട്രാൻസ് വുമണ്സ് രാജ്യാന്തര സൗന്ദര്യമത്സരത്തിൽ ഇന്ത്യയെ പ്രതിനിധീകരിച്ചു പങ്കെടുത്ത വൈക്കം നേ
വീട്ടിൽ തയാറാക്കാവുന്ന 10 ഫേസ് പാക്കുകൾ
മുഖകാന്തി വർധിപ്പിക്കാനായി ബ്യൂട്ടിപാർലറുകളിൽ പോയി ഫേഷ്യൽ ചെയ്യുന്നവരാണ് നമ്മളിൽ പലരും. ഇ
വനിതാ റൈഡർമാരുടെ ഒത്തുചേരൽ ശ്രദ്ധേയമായി
ന്യൂജെൻ ബൈക്കുകളുമായി വനിതാ റൈഡർമാരുടെ നാലു വർഷം കഴിഞ്ഞുള്ള ഒത്തുചേരൽ ശ്രദ്ധേയമായി.
സിആ
ചെരുപ്പുകളിലെ വർണ പ്രപഞ്ചം
ഫാഷന്റെ കാര്യത്തിൽ സ്ത്രീകൾ എന്നും അപ് ടു ഡേറ്റ് ആണ്. വിപണിയിലെ ട്രെൻഡ് അറിഞ്ഞ് അവർ ഫാഷൻ ആക്സസറീസ് വാങ്ങും. അതിനായി എത്
കളിമൺ ആഭരണങ്ങൾക്ക് നല്ല ചന്തം
നിന്റെ തലയിലെന്താ, കളിമണ്ണാണോ എന്നു ഇനി ആരെങ്കിലും ചോദിച്ചാൽ തലകുനിക്കാതെ തന്നെ പറയാം. അതേ, കളിമണ്ണും ഫാഷൻ തന്നെയാണ്.
ശ്രീലക്ഷ്മിയുടെ ജീവിതം മാറ്റിമറിച്ചത് 4 സോപ്പ്; മുതൽ മുടക്ക് 630 രൂപ
അധ്യാപികയായി കുട്ടികൾക്കിടയിൽ പാറിനടന്നിരുന്നപ്പോഴാണ് ശ്രീലക്ഷ്മിയെ കോവിഡ് സമ്മാനിച്ച ലോ
ജനലുകളും കട്ടിളകളും പെർഫെക്ടാകും ഫെർടെക്കിലൂടെ
നിങ്ങളുടെ കട്ടിളയും ജനലും ഇനി ചിതലെടുക്കുമെന്ന പേടിവേണ്ട. സ്റ്റീലിന്റെ കരുത്തോടെയും മനോഹരമായ രൂപഭംഗിയിലും നിങ്ങളുടെ ഇ
കുളിമുറി വിശേഷങ്ങൾ
മാറി വരുന്ന ട്രെൻഡിനൊപ്പം മലയാളി, വീടുകളുടെ മോടി കൂട്ടാൻ തുടങ്ങിയിട്ട് കാലം അധികമായിട്ടില്ല
മലയാളിക്ക് "ചോറ് 'ഏറെ പ്രിയം; വിവിധതരം "ചോറു' വിഭവങ്ങളെ പരിചയപ്പെടാം
മലയാളികൾക്കു ചോറിനോട് അൽപം ഇഷ്ടം കൂടുതലാണ്. വെറൈറ്റി ചോറുകളാണ് ഇത്തവണത്തെ പാചകത്തിൽ ഉൾ
അക്കുവിന്റെ പിറന്നാൾ സമ്മാനം
അക്കുവിന്റെ ജീവിതത്തിൽ നിരവധി പിറന്നാളുകൾ കടന്നു പോയിട്ടുണ്ട്. ഒരുപാട് സമ്മാനങ്ങളും കിട്ടി
Latest News
സിപിഎം നേതാക്കളുടെ സ്മൃതി കുടീരങ്ങളിൽ അതിക്രമം; ഒരാൾ കസ്റ്റഡിയിൽ
സിപിഎമ്മിന് ആദായ നികുതി വകുപ്പ് നോട്ടീസ്; 15 കോടി നൽകണം
അടൂരിലെ വാഹനാപകടം; മകൻ ആത്മഹത്യ ചെയ്യുമെന്ന് കരുതുന്നില്ലെന്ന് ഹാഷിമിന്റെ അച്ഛൻ
കേജരിവാളിന്റെ അറസ്റ്റ്; പൗരാവകാശങ്ങളും രാഷ്ട്രീയ അവകാശങ്ങളും സംരക്ഷിക്കപ്പെടണം: ഐക്കരാഷ്ട്രസഭ
ഇടുക്കിയിൽ കാട്ടുപോത്തിന്റെ ആക്രമണത്തിൽ ഒരാൾക്ക് പരിക്ക്
Latest News
സിപിഎം നേതാക്കളുടെ സ്മൃതി കുടീരങ്ങളിൽ അതിക്രമം; ഒരാൾ കസ്റ്റഡിയിൽ
സിപിഎമ്മിന് ആദായ നികുതി വകുപ്പ് നോട്ടീസ്; 15 കോടി നൽകണം
അടൂരിലെ വാഹനാപകടം; മകൻ ആത്മഹത്യ ചെയ്യുമെന്ന് കരുതുന്നില്ലെന്ന് ഹാഷിമിന്റെ അച്ഛൻ
കേജരിവാളിന്റെ അറസ്റ്റ്; പൗരാവകാശങ്ങളും രാഷ്ട്രീയ അവകാശങ്ങളും സംരക്ഷിക്കപ്പെടണം: ഐക്കരാഷ്ട്രസഭ
ഇടുക്കിയിൽ കാട്ടുപോത്തിന്റെ ആക്രമണത്തിൽ ഒരാൾക്ക് പരിക്ക്
Deepika Daily dpathram
Rashtra Deepika
Movies
Sthreedhanam
Sunday Deepika
Business Deepika
Karshakan
Kuttikalude Deepika
Childrens Digest
Chocolate
Career Deepika
Youth Special
tech@deepika
Auto Spot
Chairman - Dr. Francis Cleetus | MD - Benny Mundanatt | Chief Editor - George Kudilil
Copyright © 2024
, RDL. All rights reserved To access reprinting rights, please contact editor@deepika.com
Tel: +91 481 2566706,2566707,2566708
Privacy policy
    
Terms and conditions for online payment
Copyright @ 2022 , Rashtra Deepika Ltd.
Top